焦虑虽然给我们带来了不安的情绪和一些压力，但这也是我们的身体所释放的一种信号。各位小伙伴不妨试着去解读一下这个信号，问问自己“

　　外界为我们带来了大量的信息，我们每天不断地接收，听到各种不同的观点，这些有意识无意识的，可能都进入到了我们自己的潜意识中，影响到我们的行为和决定。

　　就像在正式报名前的这段时间，留给了我们一个很长的选择期。在这个选择期里，我们不断接收到关于院校和专业的信息，于是有小伙伴就开始产生“要不要选择这所学校”“专硕还是学硕”这样的问题。

　　亦或者像我们每天也会听到周围其他考研人学习进度和效果，每当这时我们总会有意无意地和自己做一个比较。

　　除去外界对我们的影响，其实很多小伙伴自身很清楚自己每天的有效学习时间，正是有效学习时间太短、复习不到位，面对愈发接近的考研时间，许多小伙伴开始慌了。

　　不论是周围的同学、家人、还是网络上充斥的各种考试、择校、未来发展的信息，给自己的眼睛和耳朵放个假。

　　如果你的焦虑来源于自身，那不如问自己一句“我对自己负责了吗？”重新建立内心的秩序，增强对自身的掌控，让手头正在做的事情是有计划且确定的。

　　学习是一项很难在短期看到效果的活动，今天你阅读了一篇英语文章，你很难说今天的你已经比昨天更优秀。但坚持下去，一个月后你就会看到改变（前提是每天都定量的学习）。

　　查理·芒格在自己的书中也提到“复利”的巨大作用。形成学习的复利也是如此，不要急于结果。专注在每天学习的内容上，以长远的眼光来看待自己的学习投资。

　　除此之外，还可以运动起来，缓解一下身体紧绷的状态。一些简单的身体拉伸或者原地高抬腿，或者是伸个懒腰，这些随时随地就可以完成的动作就可以适当缓解我们焦虑的心情。

　　焦虑是一种正常的情绪，考研将至，及时地认识自己的焦虑情绪，从中找出问题，踏好每一步，那么焦虑也将会迎刃而解。

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